ヨガってダイエットに関しては何がいいの?

ダイエット法として注目を浴びるヨガ。
テレビや雑誌で特集を組まれることが多くなりましたが、果たしてヨガというのはいったい何がよいのでしょうか。
今日はヨガで得られるダイエット効果についてご紹介したいとおもいます。

代謝がよくなる

ヨガによって得られるダイエット効果としてあげられるのが「代謝がよくなる」ということです。
不思議なポーズをとり続けているうち、体の中の筋肉が知らず知らずのうちに成長していくのです。
筋肉は多くのエネルギーを消費しますから、自ずと代謝がよくなり痩せやすくなるのです。

からだが柔らかくなる

写真家何かでご覧になったことがあるかもしれませんが、ヨガのポーズは極めてからだが柔らかい人が実践しています。
私には無理と思われるかもしれませんが、ヨガを続けていると体が柔らかくなります。
体のむくみや血行不良は体が柔らかくなることにより改善されることがあります。
ダイエットにも重要なことです。

脂肪を燃やす

筋肉がつけども脂肪を燃やしてもらわなければ意味がありません。
ヨガでは呼吸法を中心としたトレーニング法であることから、脂肪を燃やしやすくなっています。

不思議なポーズに意味はある

猫やら鳥やら不思議なポーズばかりで、ヨガに意味なんてあるのかと思われ宇方もいらっしゃるかもしれません。
しかしヨガには様々な力が秘められているのですよ。
家の中で実践できる運動法としても有用ですから、ダイエット法に入れてみてはいかがでしょうか。

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